Говорим о женском

Говорим о женском с нашим женским доктором Дмитриевой Валерией Валентиновной 

- Здоровье женщины зависит, как минимум, от трёх показателей. Это движение, правильное питание и положительные эмоции.

• Начнём с первого. Если просто, то движение = энергия. Энергия наполняет нас силой и желанием двигаться вперёд. Все закономерно. Как двигаться? По-разному: танцы, плавание, ходьба. Нужно прислушаться к себе и понять, какой вид движения вам подходит больше всего, чтобы получать колоссальное удовольствие от занятий.

• Про правильное питание. Речь не о диете и об ограничениях в «мучном, сладком, солёном». Питание должно быть, в первую очередь, сбалансированным. То есть мы должны понимать, что и в каком количестве поступает в наш организм, как взаимодействует друг с другом, как оседает или выводится. Важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Но здесь также важно понимать, что это очень индивидуально, и нет чётких формул для расчёта.

• И в заключении о положительных эмоциях. Каждая женщина должна чувствовать себя счастливой. При чем эта формула счастья тоже у каждого своя. Когда человек внутренне удовлетворен, реализован, «нашёл себя», то и здоровье его на высшем уровне.

Желаю всем прийти к своей формуле здоровья и следовать ей.